Benimle Çalışmak
Öncelikle sağlıklı bir yaşama ilk adımınızı attığınız için tebrikler. Daha iyi bir yaşam için heyecan verici bir süreç sizi bekliyor. Gelin bu süreçte, birlikte nasıl ilerleyeceğimize bir bakalım.
Sizin Hayatınız, Sizin Sağlığınız
Hayatın hemen hemen her alanında değişmeyen bir gerçek var: Hepimiz farklıyız.
Dolayısıyla sağlıklı bir yaşama giden yol da hepimiz için aynı değil. Hepimizin farklı fiziksel özellikleri, ruh halleri ve yaşam tarzları var. Bu yüzden danışanlarımın hayatlarında kalıcı bir değişim sağlamaya odaklanan bir beslenme uzmanı olarak, odak noktasına danışanlarımı koyuyorum.
Benim için sizi anlamak ve yaşam kalitenizi gerçekten iyileştirecek size özel çözümler üretmek oldukça önemli. Bu yüzden benimle çalışmaya başladığınızda, hazır reçetelerle değil, sizin için özelleştirilmiş bir sağlıklı yaşam planıyla ilerlemeye başlayacaksınız.
Her Zaman Motive
Daha sağlıklı bir yaşam için beslenme alışkanlıklarınızı ve günlük pratiklerinizi değiştirmeniz gerekiyor. Ancak bu değişimi yapmak ve faydalı alışkanlıklar geliştirmek her zaman o kadar da kolay değil. Bu gerçeğin farkında olarak size sadece yol haritanızı vermekle yetinmiyor, aynı zamanda tüm yolculuğunuzda bir yol arkadaşı gibi yanınızda oluyorum.
Bu yolculuk boyunca motivasyonunuzu kaybettiğiniz zamanlar olabilir. Ancak merak etmeyin. Ben buradayım!
Süreç Nasıl İlerliyor?
Gelin, benimle birlikte yola çıktığınızda nasıl bir sürecin sizi beklediğine yakından bakalım.
Keşif
Benim için öncelikle sizi tanımak oldukça önemli. Yüz yüze ya da online ortamda yaptığımız görüşme sayesinde sizi daha iyi tanıyor ve amaçlarınızı öğreniyorum. Bu görüşmemizde sürecin nasıl ilerleyeceği hakkında sizi bilgilendiriyorum.
Temel
Kilo sorununuzun temel nedeni beslenme alışkanlıklarınız değil, başka bir sağlık problemi olabilir. Sizinle yaptığım görüşme sonunda fizyolojik ya da psikolojik bir sağlık sorunundan şüphe etmem durumunda sizden gerekli sağlık testlerini yaptırmanızı isteyeceğim.
Yolculuk
Hazırlıklarımızı yaptıktan sonra yola çıkma zamanı! Size özel hazırlamış olduğum programı uygulamaya başlayacaksınız. Bu program sadece diyette oluşmuyor. İhtiyacınıza göre egzersiz önerileri ya da bitki çayı karışımları gibi destekleyici teknikler de bu programın içinde.
Motivasyon & Sorular
Bugün kendinizi iyi hissetmiyor musunuz? Ya da bir sorunuz mu var? Sorun değil. Tüm yolculuğunuz boyunca yanınızdayım. Bana WhatsApp üstünden dilediğiniz zaman ulaşabilirsiniz.
Kontrol
Sizinle ortak bir şekilde belirlediğimiz sıklıkla kontrollerinizi gerçekleştireceğiz. Amaçlarımıza ulaşabilmek için her zaman her zaman doğru yolda olduğumuzdan emin olmamız önemli.
Zafer
Amacınıza ulaştınız! Tebrikler. Ancak asıl mücadele bundan sonra başlıyor. Sizinle birlikte geçirdiğimiz tüm süreç sonunda elde ettiğiniz yeni alışkanlıkları sürekli hale getirmek, sizin motivasyonunuza bağlı. Başka hedeflere ulaşmanız için de ben her zaman buradayım!
Blog
Sağlıklı Bir Yaşam İçin Uykunun Önemi
Sağlıklı bir yaşam için sağlıklı bir uykuya ihtiyacımız olduğunu hepimiz biliyoruz. Bu ihtiyacın nedeninin de hormonlarla alakalı olduğunu muhtemelen biliyorsunuzdur. Peki bu hormonlar neden böyle çalışıyor, hiç düşündünüz mü? Modern şehir yaşamına uzun süre önce geçmiş olsak da vücudumuz büyük ölçüde atalarımızın hayat koşullarının gereksinimlerine göre işliyor. Uyku düzenimiz de bu ilkel koşullara bağlı şekilde […]
Kilo Verememenizin Nedeni Leptin Direnci Olabilir mi?
Kilo verememenizin birçok nedeni olabilir. Bu nedenlerden biri de leptin direnci. Gelin bu soruna daha yakından bakalım. Leptin Nedir? Leptin yağ hücrelerinden salınan tokluk sinyali sağlayan, yağ depolarından sorumlu hormondur. Yani yağlardan sorumlu müdür olarak düşünelim. Vücutta ne kadar yağ olacağından, yağlara yak emri veren uzun süreli doygunluk hissi veren hormondur. Leptin Hakkında […]
Geçirgen Bağırsak Nedir?
Bağırsak hücreleri arasındaki duvara Tight Junction denir. Bu yapı maddeleri analiz ederek yararlı olanların geçmesine izin verirken, zararlı olanların kana karışmasını engeller. Tight juctionlar arasındaki bağlar gevşeyip koptuğunda zararlı maddeler, sindirilmemiş parçalar ve bakteriler kan dolaşımına geçer. Bu zararlı maddelerin ulaştığı organlara göre hastalık geliştiririz. Örneğin Tiroit organına gitmişse haşimato tiroidi, beyne gitmişse MS, deri […]