Archive

Yağların sağlıklı mı, kilo almada en büyük düşmanımız mı yıllarca tartışılmış ve kafada soru işaretleri bırakmıştır. Kilo veriminden kolesterole kadar hep düşük yağlı diyetler uygulandı, az yağlı ya da yağsız ürünler üretildi. Peki, bunlar çözüm oldu mu? Tabii ki hayır.İnsan için en temiz yakıt sağlıklı yağlar olup önemli bir ...

D vitamini, sağlıklı bir yaşam için vücudunuzdaki bağışıklık sisteminin düzgün bir şekilde çalışmasında oldukça kritik bir öneme sahip. Ayrıca vücudunuzun kalsiyum ve fosfor emilimini düzenlemede D vitaminin önemi büyük.D Vitamini hakkındaki bazı bilgileri sizin için derledik. Haydi, başlayalım! D Vitamini Yağda Eriyen Bir Vitamindir D vitamini yağda erir. Bu yüzden emiliminin iyi ...

Kabızlık (diğer bir adıyla konstipasyon) bazılarımızın kronik olarak yaşadığı, bazılarımızın ise zaman zaman başına gelen sağlık sorunlarından biri. Beslenme alışkanlıklarınızda küçük değişiklikler yaparak hayat kalitesini oldukça düşüren kabızlık sorunun önüne geçmeniz mümkün. Kabızlık Nedir? Önerime geçmeden önce “kabızlık” kavramının tanımını yapmamız gerekiyor.Kabızlık, hafta üç kereden daha az dışkılama durumuna verilen isimdir. Bazı ...

Omega-3, vücut sağlığımız açısından kritik olan besinlerdir. Omega-3’ler, hücre duvarının anahtarını oluştururlar. Aynı zamanda vücudumuzun sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi için dolaşım sistemi, solunum sistemi ve bağışıklık sistemi gibi önemli sistemlerine enerji sağlarlar.Omega-3 Çeşitleri Nelerdir?Vücudumuz için önemli üç ana omega-3 çeşidi vardır:EPA (eikosapentaenoik asit) Bazı balık çeşitlerinde bulunurDHA (dokosaheksaenoik asit) EPA ...